Wysokiej dokładności zegarek z 24-godzinnym wyświetlaczem czasu

 

 
 
 
 
 
 
Porady dotyczące biegania

Bieganie to nauka, a najbardziej naukowa metoda ćwiczeń może osiągnąć najlepsze wyniki.

1Głowa i ramiona
Podstawowe zasady biegania - utrzymuj głowę i ramiona w miejscu.Rozluźnij ramiona i unikaj piersi.Rozluźnij się i opuszcz ramiona, podnieś je tak daleko, jak tylko możesz, przytrzymaj przez chwilę i powtórz.

2Ramiona i ręce.
Podstawowe funkcje biegania - ramię kołysania powinno być ramieniem jako oś ruchu przedniego i tylnego, amplituda ruchu lewego i prawego nie powinna przekraczać linii środkowej ciała.nadgarstki i ręce powinny być rozluźnione, z łącznikiem łokcia kątem około 90 stopni.
Dynamiczne rozszerzenie - podnoszenie łokcia i huśtanie ramion.i rozluźnij przednią huśtawkęRobi się coraz wyższy wraz z przyspieszeniem.

3Tors i biodra
Wskazówki dotyczące biegania - Stojąc prosto od szyi do brzucha, zamiast pochylać się do przodu (chyba, że przyspieszasz lub idziesz w górę) lub pochylając się do tyłu, pomaga się oddychać, zachować równowagę i iść krok po kroku.Nie machaj tułowieniem z boku na bok ani nie podnoś się i nie upadaj zbytnio.. Kiedy nogi huśtają się do przodu, aktywnie przesyłaj biodra i zwracaj uwagę na rotację i rozluźnianie bioder podczas biegania.szerokość ramion od siebie, powoli nacisnąć w dół środka ciała, aż mięśnie napięte, a następnie zwolnić i wrócić.

4Walet
Wykonywanie biegów jest niezbędne - utrzymywanie naturalnej stojącej talii, nie powinna być zbyt prosto.Nieznacznie napiąć mięśnie i utrzymać pozycję tułowia przy zachowaniu ostrożności, aby złagodzić uderzenie nogi lądowania.
Dynamiczne rozciąganie - gięcie i rozciąganie ciała.Potem odzyskaj..

5Biodra i kolana.
Kluczowe punkty ruchu biegającego - kołnierze i kolana wahają się do przodu, a nie w górę.więc przedni huśtawka uda powinna być prosto. Siłowy rozciąg - łuk do przodu. Stań z stopami szerokości biodra. Ręce za głową. Do przodu od zgięcia biodra.

6- Cięgna kości i ścięgna Achillesa
Zasady biegania - stopa powinna być około stopy przed ciałem, w pobliżu linii środkowej.W tym samym czasie, zwracać uwagę na amortyzację mięśni łydki i ścięgien Achillesa podczas lądowania, a łydka powinna aktywnie pełzać z powrotem na ziemię podczas lądowania, tak aby ciało aktywnie przesuwało się do przodu.W dodatku, przedni kierunek łydki powinien być pozytywny, stopa powinna być jak najszersza do przodu, nie ma ewersji ani do tyłu, w przeciwnym razie stawy kolanowe i kostkowe są łatwe do uszkodzenia.Sprawdź odciski stóp podczas biegania na plaży.
Siłowe rozciąganie - wsparcie ściany i podnoszenie pięty.uczucie napięcia w łydce i ścięgniku Achillesa.

7Na piętach i u stóp.
Kluczowe punkty działania biegania - jeśli krok jest zbyt duży, cielę rozciąga się zbyt daleko do przodu, wyląduje na pięcie, co powoduje siłę reakcji hamulca i poważne uszkodzenie kości i stawów.Połóż się prawidłowo na środku stopy i pozwól, aby uderzenie szybko rozprzestrzeniło się po kuli stopy.

Dlaczego wybrać nas?
 

2. OEM i ODM
 
Po ponad 20 latach rozwoju, nasza firma zgromadziła wielu klientów i nadal współpracuje przyjaźnie..
 

 
 
Nasza firma przestrzega filozofii biznesowej "win-win" i "szczegóły decydują o sukcesie lub porażce", która staje się kamieniem węgielnym naszej ciągłej optymalizacji i postępu.
 

 
 
 
3. Badanie
 
 

 
 
Nasza usługa
 
Dziękuję za odwiedzenie naszej strony internetowej.
 
Należy pamiętać, że nasz zespół obsługi działa od poniedziałku do piątku i może zająć do 1-3 dni roboczych na odpowiedź, ponieważ nasze zapytania są odpowiadane w kolejności chronologicznej.
 
Aby zapewnić szybkie rozwiązanie Państwa zapytania, należy sprawdzić, czy podał Państwo następujące informacje:
1Numer modelu produktu lub zdjęcia
2Ilość zakupu
3. Czy jest spedytor/statek do portu?
4Państwa dane kontaktowe.
5Wszelkie inne wymagania
 
Jeśli podałeś już powyższe informacje, skontaktujemy się z Tobą wkrótce.